فان بیست چیست ؟

فان بیست پرتالی تفریحی است که قصد آن فقط و فقط شادمان کردن مردم است .

پس شادمان خارج شوید .

جستجو
Search
دوستان
Firend
ارشيو
archive
آمار سايت
Site info

    افراد آنلاین : 5
    ورودی گوگل امروز : 16

    بازدید امروز : 3014
    بازدید دیروز : 6825
    کل بازدیدها : 10872124

    تعداد کل مطالب : 1219
    ارسال روزانه : 0.88
    نظرات روزانه : 1.26
    تبادل لینک با 0 سایت
    تاسيس : 20/04/1390

آخرین اعضای فان بیست
جستجو
Search

متن مورد نظر را وارد کنید و اینتر نزنید

  • جست‌وجو

  • بیماری نرمی غضروف استخوان کشکک زانو، اغلب در نوجوانان و جوانان ۱۰ تا ۲۵ ساله شایع است.
    برای مشاهده علایم بیماری و افراد در معرض خطر و راههای درمان
    به ادامه مطلب برین
    ……………..
    افراد در معرض خطر
    * اگر محور ران در امتداد محور ساق نباشد، در نتیجه استخوان کشکک در جای خود قرار نگرفته و دچار کجی می ‌شود که می‌ تواند به داخل، خارج و حتی عقب منحرف شود. در چنین حالتی، به دلیل این که استخوان کشکک در جای خود قرار ندارد، بیمار دچار نرمی غضروف استخوان کشکک خواهد شد.
    * دسته دیگری که دچار نرمی استخوان کشکک می ‌شوند، افراد بسیار فعال هستند. این دسته از افراد که به اصطلاح می‌ خواهند یک شبه قهرمان شوند، با وارد کردن فشار زیاد روی زانوی خود، ناخواسته استخوان کشکک خود را نرم می‌ کنند.
    * افرادی که اصلا ورزش نمی ‌‌کنند نیز مستعد این عارضه هستند. این امر بیشتر در خانم‌ ها مشهود است، زیرا آن ها به‌ طور کلی هیچ‌ گونه حرکتی به اندام به خصوص پاهای خود نمی ‌دهند و در نتیجه عضلات ناحیه ران (عضله چهارسر)‌ آن ها لاغر می ‌شود. وقتی عضله ی چهارسر به هر علتی لاغر شود، استخوان کشکک نیز نرم می ‌شود.
    علایم بیماری
    * اولین علامت بالینی افرادی که دچار نرمی غضروف استخوان می ‌شوند، درد است، به خصوص هنگام بالا یا پایین آمدن از کوه یا پله‌ های زیاد.
    * دومین علامت بالینی، قفل شدن موقتی زانو است و پس از مدت کوتاهی، از این حالت خارج می ‌شود.
    * تورم هم از علایم این بیماری است که در ناحیه زانوها به وجود می ‌آید و باعث پیدایش ترشحاتی در مفصل زانو می ‌شود که معمولا رادیوگرافی ساده می‌ تواند در تشخیص آن، بسیار کمک‌ کننده باشد. گاه برای بهتر دیدن مشکل زانو از  MRI و آرتروزکپی استفاده می ‌شود.
    از نظر علایم آسیب ‌شناسی، این بیماری به چهار مرحله تقسیم می‌ شود که معمولا در مرحله اول غضروف استخوان کشکک نرم می ‌شود و در مراحل بعدی به ترتیب غضروف استخوان خط‌ خطی و سپس تکه‌ ای از غضروف استخوان کشکک از جای خود جدا می‌ شود و در مرحله آخر، قطعه ‌ای از استخوان جدا شده در بستر می ‌افتد.
    درمان
    تقویت عضله چهارسر ران

    بهترین درمان این بیماری، تقویت عضله چهارسر می باشد. چون این عضله لاغر می شود، بایستی برای قوی کردن آن ورزش‌‌ های مخصوصی را انجام داد:
    * بیمار را روی تخت خوابانده و در حالتی که انگشتان پا رو به صورت است، عضلات بالای زانو را برای ۵ ثانیه سفت می کنند و سپس آن را رها می‌ کنند. این ورزش بایستی روزی ۳ بار و هر بار ۲۰مرتبه انجام شود.

    * در حرکت دوم با قرار دادن بالش زیر زانو، سر انگشتان را به سمت صورت گرفته و عضلات چهارسر را منقبض می‌ کنند، یا با بستن وزنه ‌ای ۲ کیلویی به مچ پا، سر انگشتان را به سمت صورت برده و عضله چهارسر را به مدت ۵ ثانیه منقبض می‌ کنند.
    با انقباض عضلات چهارسر، درد از بین می ‌رود و به مرور نرمی غضروف استخوان نیز رفع می ‌شود. به تدریج مایع داخل مفصل زانو نیز از بین می‌ رود.
    * ورزش شنا نیز بسیار سودمند خواهد بود.
    تغییر سبک زندگی
    برای حل مشکل نرمی غضروف استخوان کشکک زانو، بایستی روش زندگی‌ مان را تغییر دهیم. به این منظور:
    * از دو زانو و چهار زانو نشستن خودداری کنید.
    * تا حد امکان از توالت فرنگی استفاده کنید.
    * از کوهنوردی، دوچرخه ‌سواری و بالا و پایین رفتن از پله ‌های زیاد خودداری کنید تا دیگر نیازی به عمل جراحی نباشد.
    در هر صورت، اگر مشکل لاغر بودن عضله ی چهارسر رفع نشود، بیمار در سال ‌های آتی دچار آرتروز خواهد شد.
    دکتر محمود معتمدی – ارتوپد و فوق تخصص زانو
    استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران
    با تشکر از سایت pcparsi.com بابت درج این مطلب
    …………………………
    سایت طنز و سرگرمی فان بیست
    ………………………….
    پیام امروز فان ۲۰ :
    ای قوم به حج رفته کجایید؟کجایید؟ / معشوق همین جاست بیایید بیایید
    و خدا در کنار ماست …
    ۱ لایک !

    شاید بخواهید بخوانید :

    عکس نوشته های فان بیست
    عکس نوشته طنز بترکون – جوک مرداد ۹۳
    جوک های تصویری فان ۲۰ ( جوک مرداد ۹۳ )
    تک بیت عاشقانه در قاب
    عکس نوشته های عارفانه و زیبا مرداد ۹۳
    عکس نوشته های طنز مرداد ۹۳
    بنفشه گفته :

    با سلام متشکرم از اطلاعاتتان. من کوهنورد هستم و ۲ سالی هست کشکک زانویم مشکل دارد تا به حال ۲ بار به عقب برگشته و بعد از آن احساس میکنم که کشکک زانویم جلو آمده البته کلی ورزش زانو انجام دادم که این حالت کمتر شد ولی با این حال همچنان این وضعیت هست و مشکل دیگر هم دارم این است که زانوهایم درطول راه رفتن در خانه ونه در طول ورزش از جا در میرود
    چه باید کرد؟

    Thumb up 0 Thumb down 0

    admin گفته :

    سلام
    ببخشید من پزشک نیستم
    این مطلب فقط برای اگاهی عمومی بود
    بازم عذر می خوام که نمیتونم کمکتون کنم
    و اطلاعات جامع تری و در اختیارتون قرار بدم

    Thumb up 0 Thumb down 0

    نظر
    ارسال نظر



    5 + شش =

    نویسنده
    writer

    این پست نوشته شده بوسیله admin
    در چهارشنبه, بهمن ۱۹, ۱۳۹۰, ۲۲:۴۷.
    این نویسنده 1191 نوشته در پرتال فان-20 دارد.

    اطلاعات پست
    info post

    این پست دارای نظرات کاربران است.
    نوشتن نظر شخصی شما.



    قیمت روز خودرو
    Online Price
    عضویت و نویسندگی در فان بیست
    Announcement
    صفحات ویژه
    Special Pages

    موضوعات سایت
    category
  • دسته‌ها

  • بیشترین لایک ها
    Last Posts
    برترین های 24 ساعت گذشته
    today views
    برترین های سایت
    today views
  • مطالب تصادفي
    Random Posts
    اینم فک و فامیله ما داریم ؟!!! ( سری دوم ۲ )

    توجه : این یه طنزه ما نوکر همه فک و فامیلم هستیم ………………………….. www.fun-20.com  فان ۲۰ مرجع تخصصی سرگرمی و طنز (فک و فامیله ما داریم؟) عید که گذشته هیچ کدوم از فامیلامون نیومدن از ایران…ولی حالا وسط امتحانات یکی[.....]

    امان از دست مخ این ایرانیا !!!

    یک ایرانی داخل بانک در منهتن نیویورک شد و یک بلیط از دستگاه گرفت. وقتی شمارش از بلندگو اعلام شد بلند شد و پیش کارشناس بانک رفت و گفت که برای مدت دو هفته قصد سفر تجاری به اروپا را[.....]

    عکس میتسوبیشی ۴wd mitsubishi asx 2012

    اینم از عکس میتسوبیشی asx 2012 مهمان جدید جاده های ایران برای دیدن بقیه عکس ها به ادامه مطلب برین …………………………. …………………. (عکس ۱ فضای داخلی) …………… (عکس ۲ فضای داخلی) ………….. (عکس طولی ماشین) …………….. گرداوری و تنطیم توسط[.....]

    شعر جدید یاس ۹۲ ( البته تقدیم به یاس )

    بسم الله الرحمن الرحیم اگه یاس این شعر و میخوند چه غوغایی میکرد حیف … پس تقدیمش میکنیم به یاس تا بذاره تو لیستش هر وقت تونست بخونه شعر جدید یاس ( به سبک یاس ) در مورد امتحانات ………………[.....]

    عاقبت وحشتناک آشامیدن هنگام رانندگی

    هشدار این تصویر حاوی صحنه های دلخراشی میباشد لطفا اگر تحمل ندارید نگاه نکنید . نگین نگفتم . آقا جون هرکی دوست دارین وقتی پشت فرمون میشینین چیزی نخورین که اینجوری نشه برای مشاهده به ادامه مطلب برین چیه ؟[.....]

    جوک و اس ام اس sms ته خنده متفرقه جدید ( سری ۴ )

    www.fun-20.com فان ۲۰ مرجع تخصصی سرگرمی و طنز ( جوک و پیامک جدید ) از یه عربه پرسیدن شما به خاطر نفت کشورتون انقدر پول دار هستید؟ نتونست بگه” پــَـــ نــَـــ پــَــــ ” , مـُـرد ! ) (اخه عرب ها[.....]

    کلیپ clip بامزه و ته خنده دوربین مخفی برنامه نیمروز(علی ضیا)

    اینم یه کلیپ طنز دیگه واسه شما رفیقای فان بیستی خودم تو این کلیپ که تو ارایشگاه  … ببینین چه بلاهایی که به سر ملت نمیارن … واسه دانلود این کلیپ خنده دار به ادامه مطلب برین دیگه کم مونده[.....]

    عکس هیوندا اکسنت ۲۰۱۴ hyundai accent

    بسم الله الرحمن الرحیم اینم تصاویر هیوندا اکسنت ۲۰۱۴ برای شما دوستای فان بیستی عزیزم . برای مشاهده تصاویر تمام زوایا این خودرو به ادامه مطلب برین ( عکس چراغ ها ، عکس رینگ ؛ فضای داخلی ، نمای کنار[.....]

    داستان بامزه و باحال رابطه دو چشم باهم (جدید)

    رابطه دو چشم با هم: آیا از رابطه دو چشم باهم آگاهی دارید؟ واسه خوندن ادامه این مطلب زیبا به ادامه مطلب برین ………………….. هیچ گاه یکدیگر را نمی بینند با هم مژه میزنند با هم حرکت میکنند با هم[.....]

    جوک جدید خنده دار sms اس ام اس ته خنده باحال (بهمن ۹۰ )

    سیروس خله میره نونوایی نونوا میگه از اونجا به بعد دیگه وای نستین نون نداریم سیروس میگه : خواهشا یکم جمع تر وایسین نون به ما هم برسه !!! جوک جدید و اس ام اس باحال زن به محض ورود[.....]