فان بیست چیست ؟

فان بیست پرتالی تفریحی است که قصد آن فقط و فقط شادمان کردن مردم است .

پس شادمان خارج شوید .

تست
دوستان
Firend
ارشيو
archive
آمار سايت
Site info

    افراد آنلاین : 15
    ورودی گوگل امروز : 60

    بازدید امروز : 3950
    بازدید دیروز : 11780
    کل بازدیدها : 6907113

    تعداد کل مطالب : 1064
    ارسال روزانه : 1.07
    نظرات روزانه : 1.52
    تبادل لینک با 3 سایت
    تاسيس : 20/04/1390

کاربران گرامی پایین بودن قیمت محصولات در این سایت دلیل بر پایین بودن کیفیت نیست

تمامی محصولات دارای گارانتی میباشند لذا آسوده خاطر خرید نمایید

محصولات فروشگاه در بسته بندی اختصاصی و کاملا ضد ضربه بسته بندی میشوند و شامل بیمه میباشند

فروش ویژه عینک های ارجینال در محدوده قیمتی بسیار مناسب

           

           

فروش ویژه برترین مارک های ادکلن های زنانه و مردانه

           

           

           

فروش ویژه ی انواع ساعت های لمسی و عقربه ای

           

           

فروش ویژه هدفون و موزیک پلیر

               

        

فروش ویژه ساعت های دیواری بسیار زیبا و خاص با قیمت عالی

           

   

بیماری نرمی غضروف استخوان کشکک زانو، اغلب در نوجوانان و جوانان ۱۰ تا ۲۵ ساله شایع است.
برای مشاهده علایم بیماری و افراد در معرض خطر و راههای درمان
به ادامه مطلب برین
……………..
افراد در معرض خطر
* اگر محور ران در امتداد محور ساق نباشد، در نتیجه استخوان کشکک در جای خود قرار نگرفته و دچار کجی می ‌شود که می‌ تواند به داخل، خارج و حتی عقب منحرف شود. در چنین حالتی، به دلیل این که استخوان کشکک در جای خود قرار ندارد، بیمار دچار نرمی غضروف استخوان کشکک خواهد شد.
* دسته دیگری که دچار نرمی استخوان کشکک می ‌شوند، افراد بسیار فعال هستند. این دسته از افراد که به اصطلاح می‌ خواهند یک شبه قهرمان شوند، با وارد کردن فشار زیاد روی زانوی خود، ناخواسته استخوان کشکک خود را نرم می‌ کنند.
* افرادی که اصلا ورزش نمی ‌‌کنند نیز مستعد این عارضه هستند. این امر بیشتر در خانم‌ ها مشهود است، زیرا آن ها به‌ طور کلی هیچ‌ گونه حرکتی به اندام به خصوص پاهای خود نمی ‌دهند و در نتیجه عضلات ناحیه ران (عضله چهارسر)‌ آن ها لاغر می ‌شود. وقتی عضله ی چهارسر به هر علتی لاغر شود، استخوان کشکک نیز نرم می ‌شود.
علایم بیماری
* اولین علامت بالینی افرادی که دچار نرمی غضروف استخوان می ‌شوند، درد است، به خصوص هنگام بالا یا پایین آمدن از کوه یا پله‌ های زیاد.
* دومین علامت بالینی، قفل شدن موقتی زانو است و پس از مدت کوتاهی، از این حالت خارج می ‌شود.
* تورم هم از علایم این بیماری است که در ناحیه زانوها به وجود می ‌آید و باعث پیدایش ترشحاتی در مفصل زانو می ‌شود که معمولا رادیوگرافی ساده می‌ تواند در تشخیص آن، بسیار کمک‌ کننده باشد. گاه برای بهتر دیدن مشکل زانو از  MRI و آرتروزکپی استفاده می ‌شود.
از نظر علایم آسیب ‌شناسی، این بیماری به چهار مرحله تقسیم می‌ شود که معمولا در مرحله اول غضروف استخوان کشکک نرم می ‌شود و در مراحل بعدی به ترتیب غضروف استخوان خط‌ خطی و سپس تکه‌ ای از غضروف استخوان کشکک از جای خود جدا می‌ شود و در مرحله آخر، قطعه ‌ای از استخوان جدا شده در بستر می ‌افتد.
درمان
تقویت عضله چهارسر ران

بهترین درمان این بیماری، تقویت عضله چهارسر می باشد. چون این عضله لاغر می شود، بایستی برای قوی کردن آن ورزش‌‌ های مخصوصی را انجام داد:
* بیمار را روی تخت خوابانده و در حالتی که انگشتان پا رو به صورت است، عضلات بالای زانو را برای ۵ ثانیه سفت می کنند و سپس آن را رها می‌ کنند. این ورزش بایستی روزی ۳ بار و هر بار ۲۰مرتبه انجام شود.

* در حرکت دوم با قرار دادن بالش زیر زانو، سر انگشتان را به سمت صورت گرفته و عضلات چهارسر را منقبض می‌ کنند، یا با بستن وزنه ‌ای ۲ کیلویی به مچ پا، سر انگشتان را به سمت صورت برده و عضله چهارسر را به مدت ۵ ثانیه منقبض می‌ کنند.
با انقباض عضلات چهارسر، درد از بین می ‌رود و به مرور نرمی غضروف استخوان نیز رفع می ‌شود. به تدریج مایع داخل مفصل زانو نیز از بین می‌ رود.
* ورزش شنا نیز بسیار سودمند خواهد بود.
تغییر سبک زندگی
برای حل مشکل نرمی غضروف استخوان کشکک زانو، بایستی روش زندگی‌ مان را تغییر دهیم. به این منظور:
* از دو زانو و چهار زانو نشستن خودداری کنید.
* تا حد امکان از توالت فرنگی استفاده کنید.
* از کوهنوردی، دوچرخه ‌سواری و بالا و پایین رفتن از پله ‌های زیاد خودداری کنید تا دیگر نیازی به عمل جراحی نباشد.
در هر صورت، اگر مشکل لاغر بودن عضله ی چهارسر رفع نشود، بیمار در سال ‌های آتی دچار آرتروز خواهد شد.
دکتر محمود معتمدی – ارتوپد و فوق تخصص زانو
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران
با تشکر از سایت pcparsi.com بابت درج این مطلب
…………………………
سایت طنز و سرگرمی فان بیست
………………………….
پیام امروز فان ۲۰ :
ای قوم به حج رفته کجایید؟کجایید؟ / معشوق همین جاست بیایید بیایید
و خدا در کنار ماست …




           

           

بنفشه گفته :

با سلام متشکرم از اطلاعاتتان. من کوهنورد هستم و ۲ سالی هست کشکک زانویم مشکل دارد تا به حال ۲ بار به عقب برگشته و بعد از آن احساس میکنم که کشکک زانویم جلو آمده البته کلی ورزش زانو انجام دادم که این حالت کمتر شد ولی با این حال همچنان این وضعیت هست و مشکل دیگر هم دارم این است که زانوهایم درطول راه رفتن در خانه ونه در طول ورزش از جا در میرود
چه باید کرد؟

admin گفته :

سلام
ببخشید من پزشک نیستم
این مطلب فقط برای اگاهی عمومی بود
بازم عذر می خوام که نمیتونم کمکتون کنم
و اطلاعات جامع تری و در اختیارتون قرار بدم

نظر
ارسال نظر


نویسنده
writer

این پست نوشته شده بوسیله admin
در چهارشنبه, بهمن ۱۹, ۱۳۹۰, ۲۲:۴۷.
این نویسنده 1036 نوشته در پرتال فان-20 دارد.

اطلاعات پست
info post

این پست دارای نظرات کاربران است.
نوشتن نظر شخصی شما.



موضوعات سایت
category
  • دسته‌ها

  • آخرین ارسالها
    Last Posts
    برترین های 24 ساعت گذشته
    today views
    مطالب تصادفي
    Random Posts
    قیمت روز خودرو در ایران

     

    فان بیست تعطیل شد !

    بسم الله الرحمن الرحیم سلام دوستای خوب من به عشق یکچیز این سایتو ساختم و به همون شوق تا الان نگهش داشتم اما الان … دیگه مهم نیست خواهش میکنم در این مورد ازم سوال نپرسید حتی شما دوست عزیز[.....]

    عکس های اجلاس عدم تعهد شهریور ۹۱


    عکس رنو لتیتود Renault Latitude

    اینم عکس هایی از یکی دیگر از محصولات شرکت رنو renault فرانسه به نام رنو لتیتود Renault Latitude ( یه ماشین شیک و مدرن ) (برای مشاهده همه عکس ها از جمله فضای داخلیاین اتومیبل لوکس به ادامه مطلب برین[.....]

    اولین برد نوشاد عالمیان در المپیک

    رقابت‌های پینگ پنگ المپیک در بخش مردان شنبه شب آغاز شد که نوشاد عالمیان پینگ پنگ باز ایران در بخش مردان در نخستین دیدار خود در مقابل جاستین هان حریف استرالیایی اما چینی الاصل، به میدان رفت و در ۴[.....]

    عکس سوزوکی کیزاشی (تصاویر suzuki kizashi )

    این شما و این سوزوکی کیزاشی جدید در ادامه مطلب عکس چراغ جلو  و همچنین حجم صندوق عقب این خودرو به نمایش در اومده برای دیدن همه عکس ها به ادامه مطلب برین ………………….. امیدوارم ماشین خوبی باشه …………………………… پیام[.....]

    گلچین متن های خنده دار مرداد ۹۱

    روباهی موبایلی دید؛زاغه از بالای درخت گفت: اگه پایین آنتن نمیده بده بالا برات بگیرم.روباه موبایل و داد زاغ گفت: این عوض قالب پنیر کلاس سوم ابتدایی **********fun-20.com*********** تلویزیون سریال پخش میکنه، حقوق پسره ۴۰۰ هزارتومنه زنش برنامه ریزی میکنه[.....]

    اتفاقی جالب برای خیابان مولوی

    محمود صادقی در گفت و گو با ایسنا، در تشریح خبر نشست زمین در خیابان مولوی گفت: در ساعت ۴:۵۱ صبح امروز آتش نشانان ایستگاه ۶۷ از طریق تماس مردمی در جریان وقوع حادثه‌ای در نزدیکی چهاراه وحدت اسلامی قرار[.....]

    پـَـَـ نــه پـَـَــــ ( په نه په؟ ) … سری سوم ۳ (طنز)

    و چرا اینقدر سوال الکی و مسخره یکم فکر کنیم بعد سوال کنیم بد نیستا !!!!! ********** به دوستم میگم دارم واسه چند روز میرم آبادان. میگه واسه کار داری میری؟ پـَـَـ نــه پـَـَــــ  یه دماسنج خریدم دارم میرم تو[.....]

    نحوه تربیت فرزند (طبق آموزه های اسلامی)

    کودکی از حساس ترین و سرنوشت ساز ترین دوره زندگی انسان است. شخصیت انسان و اساس خصوصیت های اخلاقی وی در کودکی پی ریزی می شود. علاقه به یادگیری و انعطاف پذیری در مقابل رفتار پدر و مادر و اطرافیان،[.....]

    داستان زیبا و آموزنده شهریور ۹۱

    داستان کوتاه “کیک زندگی” پسر کوچکی برای مادربزرگش توضیح می‌داد که چگونه همه‌چیز ایراد دارد… مدرسه، خانواده، دوستان و… مادربزرگ که مشغول پختن کیک بود از پسر کوچولو پرسید که کیک دوست داری؟ و پسر کوچولو پاسخ داد: البته که[.....]

    کیانوش رستمی اولین مدال برنز ایران در المپیک ۲۰۱۲ لندن

    رقابت های وزن ۸۵ کیلوگرم مسابقات وزنه برداری المپیک به پایان رسید و کیانوش رستمی با مجموع ۳۸۰ کیلوگرم در حرکت یکضرب و دو ضرب به مقام سوم رسید . وزنه برداران لهستان و روس با۳۸۵ کیلوگرم در سکوی اول[.....]

    برترين مطالب
    Best Posts
    آخرین مطالب ارسالی
    Last Posts
    آخرين نظرات
    Last Comments
     paniz گفته khob bod mamnoon ...
     آرزو گفته این چه جامعه ...
     نوری گفته فوقالعاده بو ...
     وحید گفته عدام واعدام ...
     سحر گفته خدا شادتون ک ...
     دختر شیرازی گفته چرا واسه بسر ...
     ارزو گفته جالب بود نان ...
      گفته یااعدام یاسن ...
     ... گفته ایول به همه ی ...