فان بیست چیست ؟

فان بیست پرتالی تفریحی است که قصد آن فقط و فقط شادمان کردن مردم است .

پس شادمان خارج شوید .

جستجو
Search
دوستان
Firend
ارشيو
archive
آمار سايت
Site info

    افراد آنلاین : 7
    ورودی گوگل امروز : 49

    بازدید امروز : 9530
    بازدید دیروز : 9771
    کل بازدیدها : 10649899

    تعداد کل مطالب : 1219
    ارسال روزانه : 0.89
    نظرات روزانه : 1.28
    تبادل لینک با 0 سایت
    تاسيس : 20/04/1390

آخرین اعضای فان بیست
جستجو
Search

متن مورد نظر را وارد کنید و اینتر نزنید

  • جست‌وجو

  • بیماری نرمی غضروف استخوان کشکک زانو، اغلب در نوجوانان و جوانان ۱۰ تا ۲۵ ساله شایع است.
    برای مشاهده علایم بیماری و افراد در معرض خطر و راههای درمان
    به ادامه مطلب برین
    ……………..
    افراد در معرض خطر
    * اگر محور ران در امتداد محور ساق نباشد، در نتیجه استخوان کشکک در جای خود قرار نگرفته و دچار کجی می ‌شود که می‌ تواند به داخل، خارج و حتی عقب منحرف شود. در چنین حالتی، به دلیل این که استخوان کشکک در جای خود قرار ندارد، بیمار دچار نرمی غضروف استخوان کشکک خواهد شد.
    * دسته دیگری که دچار نرمی استخوان کشکک می ‌شوند، افراد بسیار فعال هستند. این دسته از افراد که به اصطلاح می‌ خواهند یک شبه قهرمان شوند، با وارد کردن فشار زیاد روی زانوی خود، ناخواسته استخوان کشکک خود را نرم می‌ کنند.
    * افرادی که اصلا ورزش نمی ‌‌کنند نیز مستعد این عارضه هستند. این امر بیشتر در خانم‌ ها مشهود است، زیرا آن ها به‌ طور کلی هیچ‌ گونه حرکتی به اندام به خصوص پاهای خود نمی ‌دهند و در نتیجه عضلات ناحیه ران (عضله چهارسر)‌ آن ها لاغر می ‌شود. وقتی عضله ی چهارسر به هر علتی لاغر شود، استخوان کشکک نیز نرم می ‌شود.
    علایم بیماری
    * اولین علامت بالینی افرادی که دچار نرمی غضروف استخوان می ‌شوند، درد است، به خصوص هنگام بالا یا پایین آمدن از کوه یا پله‌ های زیاد.
    * دومین علامت بالینی، قفل شدن موقتی زانو است و پس از مدت کوتاهی، از این حالت خارج می ‌شود.
    * تورم هم از علایم این بیماری است که در ناحیه زانوها به وجود می ‌آید و باعث پیدایش ترشحاتی در مفصل زانو می ‌شود که معمولا رادیوگرافی ساده می‌ تواند در تشخیص آن، بسیار کمک‌ کننده باشد. گاه برای بهتر دیدن مشکل زانو از  MRI و آرتروزکپی استفاده می ‌شود.
    از نظر علایم آسیب ‌شناسی، این بیماری به چهار مرحله تقسیم می‌ شود که معمولا در مرحله اول غضروف استخوان کشکک نرم می ‌شود و در مراحل بعدی به ترتیب غضروف استخوان خط‌ خطی و سپس تکه‌ ای از غضروف استخوان کشکک از جای خود جدا می‌ شود و در مرحله آخر، قطعه ‌ای از استخوان جدا شده در بستر می ‌افتد.
    درمان
    تقویت عضله چهارسر ران

    بهترین درمان این بیماری، تقویت عضله چهارسر می باشد. چون این عضله لاغر می شود، بایستی برای قوی کردن آن ورزش‌‌ های مخصوصی را انجام داد:
    * بیمار را روی تخت خوابانده و در حالتی که انگشتان پا رو به صورت است، عضلات بالای زانو را برای ۵ ثانیه سفت می کنند و سپس آن را رها می‌ کنند. این ورزش بایستی روزی ۳ بار و هر بار ۲۰مرتبه انجام شود.

    * در حرکت دوم با قرار دادن بالش زیر زانو، سر انگشتان را به سمت صورت گرفته و عضلات چهارسر را منقبض می‌ کنند، یا با بستن وزنه ‌ای ۲ کیلویی به مچ پا، سر انگشتان را به سمت صورت برده و عضله چهارسر را به مدت ۵ ثانیه منقبض می‌ کنند.
    با انقباض عضلات چهارسر، درد از بین می ‌رود و به مرور نرمی غضروف استخوان نیز رفع می ‌شود. به تدریج مایع داخل مفصل زانو نیز از بین می‌ رود.
    * ورزش شنا نیز بسیار سودمند خواهد بود.
    تغییر سبک زندگی
    برای حل مشکل نرمی غضروف استخوان کشکک زانو، بایستی روش زندگی‌ مان را تغییر دهیم. به این منظور:
    * از دو زانو و چهار زانو نشستن خودداری کنید.
    * تا حد امکان از توالت فرنگی استفاده کنید.
    * از کوهنوردی، دوچرخه ‌سواری و بالا و پایین رفتن از پله ‌های زیاد خودداری کنید تا دیگر نیازی به عمل جراحی نباشد.
    در هر صورت، اگر مشکل لاغر بودن عضله ی چهارسر رفع نشود، بیمار در سال ‌های آتی دچار آرتروز خواهد شد.
    دکتر محمود معتمدی – ارتوپد و فوق تخصص زانو
    استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران
    با تشکر از سایت pcparsi.com بابت درج این مطلب
    …………………………
    سایت طنز و سرگرمی فان بیست
    ………………………….
    پیام امروز فان ۲۰ :
    ای قوم به حج رفته کجایید؟کجایید؟ / معشوق همین جاست بیایید بیایید
    و خدا در کنار ماست …
    ۱ لایک !

    شاید بخواهید بخوانید :

    عکس نوشته های فان بیست
    عکس نوشته طنز بترکون – جوک مرداد ۹۳
    جوک های تصویری فان ۲۰ ( جوک مرداد ۹۳ )
    تک بیت عاشقانه در قاب
    عکس نوشته های عارفانه و زیبا مرداد ۹۳
    عکس نوشته های طنز مرداد ۹۳
    بنفشه گفته :

    با سلام متشکرم از اطلاعاتتان. من کوهنورد هستم و ۲ سالی هست کشکک زانویم مشکل دارد تا به حال ۲ بار به عقب برگشته و بعد از آن احساس میکنم که کشکک زانویم جلو آمده البته کلی ورزش زانو انجام دادم که این حالت کمتر شد ولی با این حال همچنان این وضعیت هست و مشکل دیگر هم دارم این است که زانوهایم درطول راه رفتن در خانه ونه در طول ورزش از جا در میرود
    چه باید کرد؟

    Thumb up 0 Thumb down 0

    admin گفته :

    سلام
    ببخشید من پزشک نیستم
    این مطلب فقط برای اگاهی عمومی بود
    بازم عذر می خوام که نمیتونم کمکتون کنم
    و اطلاعات جامع تری و در اختیارتون قرار بدم

    Thumb up 0 Thumb down 0

    نظر
    ارسال نظر



    × هفت = 63

    نویسنده
    writer

    این پست نوشته شده بوسیله admin
    در چهارشنبه, بهمن ۱۹, ۱۳۹۰, ۲۲:۴۷.
    این نویسنده 1191 نوشته در پرتال فان-20 دارد.

    اطلاعات پست
    info post

    این پست دارای نظرات کاربران است.
    نوشتن نظر شخصی شما.



    قیمت روز خودرو
    Online Price
    عضویت و نویسندگی در فان بیست
    Announcement
    صفحات ویژه
    Special Pages

    موضوعات سایت
    category
  • دسته‌ها

  • بیشترین لایک ها
    Last Posts
    برترین های 24 ساعت گذشته
    today views
    برترین های سایت
    today views
  • مطالب تصادفي
    Random Posts
    عکس جدیدترین ستاره موسیقی راک جهان (اخر خنده)

    اینم عکس خنده دار ستاره راک موسیقی جهان در سال ۲۰۱۲ !!! برای دیدن عکس اصلی به ادامه مطلب برین . . . . . . . . . . اهااااان نازه نفست !!! …………………………….. شادی همین لحظتو جز خدا[.....]

    سخنان زیبا و فلسفی جدید از بزرگان (اشو)

    تفکر، بیرون زدن است. عدم تفکر، درون زدن است. فکر کن و خواهی دید که از خود دورتر و دورتر خواهی شد.((اشو)) سخنان زیبا و فلسقی بهمن ۹۰ / fun-20 درون رفتن در حقیقت، درون رفتن نیست؛ این تنها بیرون[.....]

    جدا مدیونی اگه یک درصد فکر کنی فتوشاپه (سری سوم)

    بسم الله الرحمن الرحیم ایندفعه برعکس دو سری قبل یه عکسی و براتون میذارم که طرف خیلی حرفه ای بوده اما هیچ فتوشاپی از چشمان ریز بین فان بیست مخفی نمیمونه ( تعریف از خودو حال کردین ؟؟ ) به[.....]

    قیمت سکه طلا ارز ۱۳ اردیبهشت ۹۱ (امروز)

    این قیمت ها مربوط به روز شنبه تاریخ ۱۳/۲/۹۱ ساعت ۱۱:۱۴ صبح می باشند برای مشاهده قیمت ها دبه ادامه مطلب برین تاریخ : ۱۱:۱۴:۳۰ ۹۱/۰۲/۱۳ ۱۶۵۶٫۳ اونس طلا ۲۹۷۰۰۰۰ طلا بازار تهران ۲۹۵۹۵۰۰ پیش بینی ۶۸۵۶۲۷ گرم ۱۸ عیار[.....]

    طنز اجتماعی ( طنز ایران ) … سری جدید خنده بازار (۷)

    کرم فقط ساویز !!! واسه خوندن متن اصلی به ادامه مطلب برین   …………………………….. رفتم سوپرمارکت میگم آقا کرم کارامل دارین؟ میگه کرم فقط ساویز داریم !!!! بعد میگن چرا جوک میسازین . خوب همین کارا رو میکنین جوک میسازن[.....]

    دیالوگ برتر و ماندگار سینما کلاه قرمزی و پسر خاله

    اینم یه دیالوگ زیبا دیگه از فان بیست واسه شما دوستای گل خودم فرقش با قبلیا تو اینه که شخصیت ابن بار کارتونیه … (جناب اقای پسرخاله) برای خوندن دیالوگ ماندگار این هفته به ادامه مطلب برین پسر خاله :[.....]

    مجموعه اس ام اس های عاشقانه تیر ماه ۱۳۹۱

    فال حافظ زدنت از پی دلتنگی کیست ؟ / من که هر لحظه به یاد تو و دلتنگ تو ام هر ستاره یه نشان از غم و دلتنگی من / آسمان را بفرستم که بدانی همه جا یاد تو ام[.....]

    عکس کمدی : بعد میگن چرا واسه ما جوک (جک) میسازین !!!

    جوون من این جنس و نگاه کنین اسم جنسو با مارکش مقایسه کنین یارو نمیدونه فرق بین امریکا و انگلستان چیه بعد اومده لباس مارکدار زده واقعا که بعضیا سوژه خنده دیگرانند به ادامه مطلب برین و این عکس خنده[.....]

    شما شایسته اینها هستین … ( طنز خنده دار تصویری )

    اگه می خواین بدونین توی این زندگی پرفراز و نشیب سهم شما چیه و واقعا شایسته چی هستین به ادامه مطلب برین و خودتون بفهمین ( خیلی خنده داره ) ………………. یک ماشین با راننده شخصی یک جای پارک عالی[.....]

    عکس های مشتی و ردیف امروز

    بسم الله الرحمن الرحیم …………………………………………………………. سلام رفقای گل اینم یسری عکس باحال واسه شما رفقای باحال :) امشب رفتم تو فاز لات و لوتی مشتیییییی اون لنگ من کووووووو ….. . . برای دیدن بقیه تصاویر به ادامه مطلب برین[.....]