فان بیست چیست ؟

فان بیست پرتالی تفریحی است که قصد آن فقط و فقط شادمان کردن مردم است .

پس شادمان خارج شوید .

جستجو
Search
دوستان
Firend
ارشيو
archive
آمار سايت
Site info

    افراد آنلاین : 8
    ورودی گوگل امروز : 49

    بازدید امروز : 4687
    بازدید دیروز : 11805
    کل بازدیدها : 9184142

    تعداد کل مطالب : 1226
    ارسال روزانه : 1.01
    نظرات روزانه : 1.44
    تبادل لینک با 0 سایت
    تاسيس : 20/04/1390

آخرین اعضای فان بیست
جستجو
Search

متن مورد نظر را وارد کنید و اینتر نزنید

  • جست‌وجو

  • بیماری نرمی غضروف استخوان کشکک زانو، اغلب در نوجوانان و جوانان ۱۰ تا ۲۵ ساله شایع است.
    برای مشاهده علایم بیماری و افراد در معرض خطر و راههای درمان
    به ادامه مطلب برین
    ……………..
    افراد در معرض خطر
    * اگر محور ران در امتداد محور ساق نباشد، در نتیجه استخوان کشکک در جای خود قرار نگرفته و دچار کجی می ‌شود که می‌ تواند به داخل، خارج و حتی عقب منحرف شود. در چنین حالتی، به دلیل این که استخوان کشکک در جای خود قرار ندارد، بیمار دچار نرمی غضروف استخوان کشکک خواهد شد.
    * دسته دیگری که دچار نرمی استخوان کشکک می ‌شوند، افراد بسیار فعال هستند. این دسته از افراد که به اصطلاح می‌ خواهند یک شبه قهرمان شوند، با وارد کردن فشار زیاد روی زانوی خود، ناخواسته استخوان کشکک خود را نرم می‌ کنند.
    * افرادی که اصلا ورزش نمی ‌‌کنند نیز مستعد این عارضه هستند. این امر بیشتر در خانم‌ ها مشهود است، زیرا آن ها به‌ طور کلی هیچ‌ گونه حرکتی به اندام به خصوص پاهای خود نمی ‌دهند و در نتیجه عضلات ناحیه ران (عضله چهارسر)‌ آن ها لاغر می ‌شود. وقتی عضله ی چهارسر به هر علتی لاغر شود، استخوان کشکک نیز نرم می ‌شود.
    علایم بیماری
    * اولین علامت بالینی افرادی که دچار نرمی غضروف استخوان می ‌شوند، درد است، به خصوص هنگام بالا یا پایین آمدن از کوه یا پله‌ های زیاد.
    * دومین علامت بالینی، قفل شدن موقتی زانو است و پس از مدت کوتاهی، از این حالت خارج می ‌شود.
    * تورم هم از علایم این بیماری است که در ناحیه زانوها به وجود می ‌آید و باعث پیدایش ترشحاتی در مفصل زانو می ‌شود که معمولا رادیوگرافی ساده می‌ تواند در تشخیص آن، بسیار کمک‌ کننده باشد. گاه برای بهتر دیدن مشکل زانو از  MRI و آرتروزکپی استفاده می ‌شود.
    از نظر علایم آسیب ‌شناسی، این بیماری به چهار مرحله تقسیم می‌ شود که معمولا در مرحله اول غضروف استخوان کشکک نرم می ‌شود و در مراحل بعدی به ترتیب غضروف استخوان خط‌ خطی و سپس تکه‌ ای از غضروف استخوان کشکک از جای خود جدا می‌ شود و در مرحله آخر، قطعه ‌ای از استخوان جدا شده در بستر می ‌افتد.
    درمان
    تقویت عضله چهارسر ران

    بهترین درمان این بیماری، تقویت عضله چهارسر می باشد. چون این عضله لاغر می شود، بایستی برای قوی کردن آن ورزش‌‌ های مخصوصی را انجام داد:
    * بیمار را روی تخت خوابانده و در حالتی که انگشتان پا رو به صورت است، عضلات بالای زانو را برای ۵ ثانیه سفت می کنند و سپس آن را رها می‌ کنند. این ورزش بایستی روزی ۳ بار و هر بار ۲۰مرتبه انجام شود.

    * در حرکت دوم با قرار دادن بالش زیر زانو، سر انگشتان را به سمت صورت گرفته و عضلات چهارسر را منقبض می‌ کنند، یا با بستن وزنه ‌ای ۲ کیلویی به مچ پا، سر انگشتان را به سمت صورت برده و عضله چهارسر را به مدت ۵ ثانیه منقبض می‌ کنند.
    با انقباض عضلات چهارسر، درد از بین می ‌رود و به مرور نرمی غضروف استخوان نیز رفع می ‌شود. به تدریج مایع داخل مفصل زانو نیز از بین می‌ رود.
    * ورزش شنا نیز بسیار سودمند خواهد بود.
    تغییر سبک زندگی
    برای حل مشکل نرمی غضروف استخوان کشکک زانو، بایستی روش زندگی‌ مان را تغییر دهیم. به این منظور:
    * از دو زانو و چهار زانو نشستن خودداری کنید.
    * تا حد امکان از توالت فرنگی استفاده کنید.
    * از کوهنوردی، دوچرخه ‌سواری و بالا و پایین رفتن از پله ‌های زیاد خودداری کنید تا دیگر نیازی به عمل جراحی نباشد.
    در هر صورت، اگر مشکل لاغر بودن عضله ی چهارسر رفع نشود، بیمار در سال ‌های آتی دچار آرتروز خواهد شد.
    دکتر محمود معتمدی – ارتوپد و فوق تخصص زانو
    استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران
    با تشکر از سایت pcparsi.com بابت درج این مطلب
    …………………………
    سایت طنز و سرگرمی فان بیست
    ………………………….
    پیام امروز فان ۲۰ :
    ای قوم به حج رفته کجایید؟کجایید؟ / معشوق همین جاست بیایید بیایید
    و خدا در کنار ماست …
    ۱ لایک !

    شاید بخواهید بخوانید :

    عکس نوشته های فان بیست
    عکس نوشته طنز بترکون – جوک مرداد ۹۳
    جوک های تصویری فان ۲۰ ( جوک مرداد ۹۳ )
    تک بیت عاشقانه در قاب
    عکس نوشته های عارفانه و زیبا مرداد ۹۳
    عکس نوشته های طنز مرداد ۹۳
    بنفشه گفته :

    با سلام متشکرم از اطلاعاتتان. من کوهنورد هستم و ۲ سالی هست کشکک زانویم مشکل دارد تا به حال ۲ بار به عقب برگشته و بعد از آن احساس میکنم که کشکک زانویم جلو آمده البته کلی ورزش زانو انجام دادم که این حالت کمتر شد ولی با این حال همچنان این وضعیت هست و مشکل دیگر هم دارم این است که زانوهایم درطول راه رفتن در خانه ونه در طول ورزش از جا در میرود
    چه باید کرد؟

    Thumb up 0 Thumb down 0

    admin گفته :

    سلام
    ببخشید من پزشک نیستم
    این مطلب فقط برای اگاهی عمومی بود
    بازم عذر می خوام که نمیتونم کمکتون کنم
    و اطلاعات جامع تری و در اختیارتون قرار بدم

    Thumb up 0 Thumb down 0

    نظر
    ارسال نظر



    4 × چهار =

    نویسنده
    writer

    این پست نوشته شده بوسیله admin
    در چهارشنبه, بهمن ۱۹, ۱۳۹۰, ۲۲:۴۷.
    این نویسنده 1198 نوشته در پرتال فان-20 دارد.

    اطلاعات پست
    info post

    این پست دارای نظرات کاربران است.
    نوشتن نظر شخصی شما.



    قیمت روز خودرو
    Online Price
    عضویت و نویسندگی در فان بیست
    Announcement
    صفحات ویژه
    Special Pages

    موضوعات سایت
    category
  • دسته‌ها

  • بیشترین لایک ها
    Last Posts
    برترین های 24 ساعت گذشته
    today views
    برترین های سایت
    today views
  • مطالب تصادفي
    Random Posts
    برنامه ای که نوجوانی را میلیاردر کرد

    ما شبا نیم ساعت میگردیم دنبال طول و عرض پتو که کدوم وری بندازیم رو خودمون … حالا ببین ملت تو هم نیم ساعت چه کارا که نمیکنن !!!!! یاهو نرم افزار یک نوجوان ۱۷ ساله انگلیسی را ۳۰ میلیون[.....]

    عکس های روزهای انقلاب سال ۱۳۵۷

    اینم یه سری عکس از دوران انقلاب که واستون تو این پست گذاشتم امیدوارم خوشتون بیاد برای مشاهده همه عکس ها به ادامه مطلب برین امیدوارم خوشتون اومده باشه منبع : سایت تابناک …………………………………… پیام امروز فان ۲۰ : گفتم[.....]

    دانلود والپیپر wallpaper angry birds full hd

    در ادامه مطلب ۴ تا والپیپر قشنگ از بازی معروف angry birds رو براتون گذاشتم امیدوارم ازشون لذت ببرین …………………… این والپیپر های محیط زیبایی برای گوشی ها و desctop شما به ارمغان میاره …………………….. برای دانلود با لینک مستقیم[.....]

    آقا یه ۷۱۰ لطف می کنید؟ ( این دخترا دیگه واقعا نوبرشن !!! )

    این دخترا دیگه عند خندن ( بعد میگن جرا ما رو سوژه میکنید ؟ ) این خاطره ته خنده و کمدی و بخونین … بعد میفهمین چی میکم آقا یه ۷۱۰ لطف می کنید؟ چند روز پیش برای عوض کردن[.....]

    فاکس نیوز با سوریان چه کرد + عکس

    این سایت ورزشی از معدود سایتهایی است که بخش فعالی برای ورزش کشتی دارد اما در تیتر این خبر حمید سوریان را فردی عراقی و ساکن بغداد معرفی کرد! عکس در ادامه مطلب این تیتر برای ساعاتی روی خروجی سایت قرارداشت[.....]

    تصاویر حضور احمدی نژاد در مکه

    محمود احمدی نژاد ، صبح روز دوشنبه از طریق فرودگاه “مدینه” به عربستان رفت تا در اجلاس “مکه” که ساعت ۲۲:۳۰ سه شنبه آغاز می شود ، شرکت کند. او در “دو روز و یک شب” ابتدایی سفرش ، به[.....]

    دختری که مسی را گوسفند سوار کرد + عکس

    “صالحه حمدین” از ساکنان یکی از مناطق بادیه نشین شهر “ابودیس” در حاشیه شهر “قدس” توانست در مسابقه داستانهای خیالی “هانس کریستین اندرسن” از بین ۱۲۰۰ شرکت کننده از نقاط مختلف جهان، برنده شود. صالحه (۱۴ ساله) حدود یک ماه[.....]

    جان عزیزتان این کار را نکنید + عکس

    زیست بوم: به عکس نگاه کنید! پرنده ای در آرزوی صید طعمه، منقارش درون در پلاستیکی یک نوشیدنی گیر کرده است و به دلیل اینکه نتوانسته خودش را نجات دهد از گرسنگی مُرده است. پرنده ها لکه های نفتی را[.....]

    طنز :فقط یک ایرانی می تونه…!

    فقط یه ایرانی میتونه !! فقط یه ایرانی میتونه ۲ سال بره سربازی ۳۰ سال تعریف کنه! www.fun-20.com فقط یه ایرانی میتونه وقتی میره مهمونی فوری از صاحبخانه بپرسه اینجا متری چند ؟؟؟ www.fun-20.com فقط یه ایرانی میتونه کمتر ازیک[.....]

    متن های سرکاری و حالگیری جدید ۲۶ مرداد ۹۱

     سلام ، خوبی ؟ خواستم بهت بگم آدم شو اما نمی خواستم تو شرایط سخت قراربگیری راحت باش ! ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■fun-20.com >>>> اس ام اس حالگیری■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ می[.....]